|
|
|
|
Quando aparecerem bolhas nos pés, o ideal é furá-las, para evitar que aumentem de tamanho.
Use uma agulha esterilizada com álcool, para evitar inflamações.
Não esquente a agulha no fogo, pois isto pode liberar partículas de carbono, que podem causar inflamação.
Não remova a pele. Use esparadrapo ou gaze para proteger a região da bolha e evitar bactérias.
Quando for correr, mantenha o esparadrapo firme, para evitar que a região da bolha se movimente e ela se solte.
Depois de alguns dias a "pele" da bolha terá secado e sairá naturalmente.
Fonte : revista Runner's World, edição de maio/98, página 40.
Clique aqui para voltar à página Dicas de Treinamento. Clique aqui para voltar à página principal.
www.supercorredor.hpg.com.br