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Existem várias técnicas de treinamento, sendo que cada uma delas trabalha uma característica em particular. Algumas servem para melhorar o seu desempenho em subidas, outras para melhorar a velocidade, outras para melhorar a chegada, outras para melhorar a resitência em geral, etc...
Mas é impossível fazer todos os tipos de treinamentos (subidas, longa distância, fartlek, interval training, cross training, limiar anaeróbico, tempo run, etc...) ao mesmo tempo (na mesma semana).
Segundo o treinador Jack Daniels (que é considerado um dos melhores do mundo), "você terá melhores resultados concentrando-se em um ou dois tipos de treinamento por algumas semanas e depois mudando para outros tipos de treino".
Fonte : revista Runner's World, edição de dezembro/97, página 29.
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