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DOADORES DE SANGUE

Doar sangue é um ato humanitário muito importante.

Entretanto, este ato pode interferir no desempenho dos atletas.

Segundo explicação do Dr. Warren Scott, publicada na revista norte-americana Runner's World, de outubro/98, existem estudos que comprovam uma diminuição de 5 a 10 % na performance de corredores, durante 1 uma semana, logo após a doação.

Para que nosso organismo se recupere totalmente, será necessário 1 mês.

Para aqueles que doam com frequência, é aconselhável que bebam pelo menos 8 copos de líquidos todos os dias, tomem comprimidos multivitamínicos e comam carne vermelha (com pouca gordura) toda semana. Outra dica é procurar utilizar panelas de ferro no preparo de sua alimentação diária, para aumentar a quantidade de ferro presente na alimentação.

Mesmo seguindo estes conselhos, ainda haverá uma pequena queda no desempenho do atleta, especialmente durante as competições.

Fonte: revista Runner's World edição de outubro de 1998.

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